low carb

planowalem teraz zlapac troche miesnia, porobic mase zalozmy do kwietnia (zeby po zrzuceniu bylo co nieco pokazac), a wtedy ruszyc z redukcja, kiedy to silownie polaczylbym tez z aerobami na dworze, bo zimowa aura jakos mnie do tego nie zacheca. skoro wczesniej udawalo mi sie zrzucic sporo fatu... co do tluszczu wlasnie, to w glownej mierze zostal [...]

Witaj , Przy takiej tkance tłuszczowej zalecałbym przejście na low carb, białko utrzymałbym na poziomie 2 gram na kilogram masy ciała , węglowodany na 1 gram-2 gram na kilogram masy ciała a tłuszcze tak 1,5 gram. W miarę spadku tkanki tłuszczowej możesz podbijać ilość węglowodanów kosztem tłuszczy. Pozdrawiam

ale ja juz te artykuły czytałam i mi az zaswiecilo w glowie ze ich wszystkich naraz uzyje dlatego sie spytalam co, jak , gdzie ., w jakim natezeniulicze na rade ekspertaod jutra chce zaczac biegac . niewieem tylko czy po czy przed sniadaniem . czy jak bede sie trzymala okreslonej kalorycznosci tj. w moim przypadku jak wyliczylam to jakies chyba [...]

[...] np. Rodzaj diety nie bedzie mial wplywu na przyszal sylwetke na to ma wplyw genetyka w pierwszej kolejnosci a dopiero na koncu po trochu cwiczenia. Jezeli odpowiada ci low carb sprobuj ulozyc taka diete, ludzie cwicza, chudna na niej i sa zadowoleni. Absolutnie ze swojej strony bede polecala ci silownie trzeba jakos odbudowac te stracone [...]

[...] nie da się go wyleczyć. Prawdopodobnie będziesz musiał zmienić sposób odżywiania na dużo bardziej lekkostrawny zwracając w szczególności uwagę na źródła spożywanych węglowodanów - poeksperymentuj, sprawdź, co wywołuje u Ciebie objawy. Na pewno staraj się unikać wszelkich produktów z pełnego ziarna, kasz, warzyw strączkowych i wzdymających, [...]

[...] mięśnia. Ciężko odpowiedziec na Twoje pytanie jednoznacznie ponieważ temat jest zróżnicowany pod wieloma względami, zarówno treningowymi jak i dietetycznymi, np. na diecie low carb raczej nie poszalejsz inetrwałem i ktoś właśnie z tego powodu może odradzac właśnie bieganie choc sedno tkwi nie w aspekcie " bieganie jest złe " a [...]

proszę proszę jaki piękny Low Carb :-D

Tak, postanowiłem spróbować czegoś innego niż Low Carb które za bardzo na mnie nie podziałało.

Dzieki co do diety typowy low carb niestety nie idzi czasem jak nalezy bo praca czasem przeszkadza a daje rade trening cykliczny + aeroby. dzis pierwszy kaps poszedl i praktycznie 0 odczuc na Dyma Burn Extreme mnie wozilo i to niezle zobaczymy jak pojdzie drugi przed treningiem! dzisiejszy trening Plecy + Nogi + Bic + aero ok 40min + brzuch [...]

CKD to sam wiesz pocviete wegle to woda idzie mam zwykly low carb zedne CKD czy UD2 normalnie pociete wegle.powiem tak zadowolony jestem i tyle!

Nie wiem Piotrus czy cos wrzuce bo cienko z kasa a na masowe musze oszczedzac ja patrze caly czas na zegar i mimo to jakos leci wedle postanowienia Ciezka silowka po malej regeneracji i dalej aero plus low carb no chyba ze jakies euro wpadnie to moze kupie jescze jakas pyche dymki

jasne,że warto! ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz

[...] ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz Hm - a ja byłam żywym [...]

"Czytalam tez duzo o diecie low carb i tak myslalam ze moze by jej sprobowac od stycznia. Kiedys juz na niej bylam i latwo mi szlo jej przestrzeganie." Jakby łatwo Ci szło jej przestrzeganie to ciągle byś na niej była - bo weszłoby Ci w nawyk. Z kompulsami w tle - w żadnym wypadku nie stosuj żadnej diety wyłączającej. W ogole juz wyjdz z pojecia [...]

Wygląda apetycznie. Też lubię omlety wytrawne. Szczególnie low carb.

no to przepis juz masz i to nawet jest bardzo low carb :-)

Rescuediver, z ciekawości, celujesz w jakąś konkretną dietę? Z tego co wklejasz, to oceniam, że balansujesz na 3 mi znanych, ale nie będąc na żadnej z nich - keto, optymalna, low-carb. :)

22.11.2014/23.11.2014 DNT LOW CARB Oby dwa dni wyglądały tak samo jeśli chodzi o miske i aktywność %-) Czyli 12h w pracy i 1.Posiłek 300g mielonego indyka + warzywa + 10g keczupu 2.300g łopatki wieprzowej + warzywa + 10g keczupu 3.120g łososia + 250 twarogu Dziś będzie dzien treningowy jesli waga pokaże 82kg lub mniej pójdzie czit meel po [...]

[...] T5: 63kgx5/63kgx5/63kgx5/63kgx5/63kgx5 Unoszenie na boki T:1 5x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 Facepull T1: 5x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 Potreningu WPC+2kromki pieczywa białego z dzemem własnej roboty%-) 1.Nalesniki z twarogiem i dzemem 2.ziemnaiki z piersia 3.skrobia(budyn) piers Łącznie +450g ww jutro low carb :-(

czy dieta low carb będzie dobrym wyborem w moim wypadku? Jeśli Twoim celem jest dalsze glanowanie tarczycy, aż do wpędzenia jej w niedoczyność, to tak. Dieta LC jest dobrym wyborem. Słońce, lata dietek-tycia-dietek-tycia i znów tycia niczego Cię nie nauczyły, wciąż węszysz za "dietą" taką czy owaką? Ty masz zacząć się ODŻYWIAĆ, a węglowodany są [...]